Exercices pour revenir à soi et à ses valeurs profondes

1er Exercice :

Tu peux tout simplement poser la main de ton choix sur ton chakra cœur, ferme les yeux et respire en conscience.

Ici, tu viendras faire un appel à ton âme, à ton enfant intérieur en venant créer un lien profond et fort.

2eme Exercice : 

Installe-toi dans un endroit confortable, calme.

Ferme les yeux (je trouve que la connexion est plus forte ainsi.).

Fais des respirations conscientes.

Pose une main sur ton chakra cœur.

Pose l'intention de te relier à ton chakra cœur (reste relié à ton chakra cœur pendant toute la pratique).

Tu inspires par le nez en gonflant ton ventre et tu expires par la bouche en dégonflant ton ventre (pendant toute la pratique).

Quand tu inspires et expires, tu es bien connecté à ton chakra cœur et tu imagines que ton souffle passe et qu'il part de là (avec cette intention forte de rester relié à ton chakra cœur).

Tu verras, tu arrêteras au moment le plus juste pour toi, tu le sentiras.

Tu te sentiras comme apaisé et plus calme.

Peut-être que tu auras de belles révélations de ton âme, des messages, des signes.

Les choses seront sûrement plus claires pour toi, et tu te sentiras forcément mieux.

C'est un exercice que tu peux faire quand tu le désires et autant de fois que tu le souhaites, pour te reconnecter à toi.

Si tu aimes visualiser, tu peux visualiser une belle couleur verte qui rentre dans cet espace (l'espace de ton chakra cœur) durant toute la pratique et qui devient de plus en plus lumineuse.

Petit mantra afin de t'aider :

Je suis constamment relié à mon âme et à mes valeurs profondes